과민성대장증후군 부글부글거리는 뱃속

 

 

 

긴장하면 아픈 배 과민성 대장 증후군!

 

 

 

 

과민성대장증후군이란?

다른 질환이나 해부학적 이상이 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환.

 

 

과민성대장증후군 증상

배변장애, 설사, 복부팽만감, 변비, 식은땀이 날 정도의 복통을 동반하기도 함.

• 만성 복통과 변비를 호소하는 변비형 : 팽만감 외에도 만성적인 복통을 동반하며 남성보다는 여성에게 더 많이 나타난다.
• 만성 또는 간헐적으로 나타나는 설사형 : 뱃속에서 꾸르륵 소리가 자주 난다. 
• 설사 변비의 혼합형 : 심할 경우 탈수 및 만성 복통을 동반한다.
• 복부 팽만형 : 배 안에 가스가 차고 복부가 부풀어 올라 포만감이나 팽만감으로 인한 불편함을 동반한다. 

과민성대장증후군 원인

• 지나친 스트레스와 긴장감
• 불규칙한 식사 시간 및 폭식
• 커피나 담배, 탄산음료 등 기호식품 남용
• 대장의 운동이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저 등급 염증
• 면역체계이상, 장내 미생물 무리의 변화
• 유전 소인, 정신사회적 요인 등

 

 

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과민성대장증후군 치료

설사, 변비, 복통 등 증상을 완화하는 치료와 장 기능 정상화하는 치료를 병행하여 진행해야 한다. 

약물치료 : 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제, 변비에 효과적인 부피 형성 완하제 등의 약제를 사용한다. 

 

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과민성대장증후군 예방

• 정신적인 요인에 크게 반응하는 만큼 스트레스 관리가 중요하며 규칙적인 생활과 충분한 휴식으로 스트레스를 조절하는 게 중요하다. 
• 주기적으로 걷기, 산책, 조깅 등을 통해 스트레스 해소를 하고 활동량을 높인다.
• 장에 심한 자극이 갈 수 있는 훌라후프나 윗몸일으키기 금지.

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과민성 대장 증후군 식이요법

• 식이섬유를 꾸준히 섭취한다. 
• 담배, 술, 커피, 등 장애 자극이 될 만한 기호식품은 삼간다.
• 과식은 줄이고 칼로리가 너무 높은 기름진 식사를 줄인다. 
• 장이 예민하다면 육류의 섭취량을 줄인다. 

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편안한 마음가짐과 규칙적인 생활로 증후군이 나타나기 전에 예방하는 것이 중요합니다. 

 

 

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